أحدث اختبار لاكتشاف مرض الاكتئاب

ضع دائرة حول الجواب المناسب لك، وقم في النهاية بحساب الأرقام التي أجبت عنها، ثم انظر أسفل الصفحة لتعرف الإجابة.



1)-0- أنا لا أشعر بالحزن

-1- أنا أشعر بالحزن

-2- أنا حزين (ة) كل الوقت ولا أستطيع الهروب من الحزن

-3- أنا حزين (ة) جداً وغير سعيد (ة) لدرجة لا تحتمل


2)-0- أنا لست يائساً بالنسبة للمستقبل

-1- أنا يائس (ة) بالنسبة للمستقبل

-2- أنا لا أرى أي مستقبل لي

-3- أنا أرى ان المستقبل مطبق تماما ولا أمل بالتحسن أبداً



3)-0- أنا لا أشعر أني فاشل (ة)

-1- أنا أشعر أني فشلت أكثر من الآخرين

-2- أنا أرى أن حياتي مليئة بالفشل

-3- أنا أرى أني فاشل (ة) تماما في كل شيء



4)-0- أنا راض (ية) عما يدور حولي عادة

-1- أنا غير راض عما يدور حولي كما كنت في السابق

-2- أنا غير راض (ية) عن أي شيء يدور حولي

-3- أنا أشعر بالزهق وعدم الرضى الشامل



5)-0- أنا لا أشعر بعقدة الذنب

-1- أنا أشعر بعقدة الذنب بعض الوقت

-2- أنا أشعر بعقدة الذنب معظم الوقت

-3- أنا دائما أشعر بعقدة الذنب



6)-0- أنا لا أشعر أني أتعرض للعقاب

-1- أنا أشعر أني قد أتعرض للعقاب

-2- أنا أتوقع ان أتعرض للعقاب

-3- أنا أشعر أني أعاقب كل يوم



7)-0- أنا لا أشعر بخيبة أمل من نفسي

-1- أنا أشعر بخيبة أمل من نفسي

-2- أنا أقرف من نفسي

-3- أنا أكره نفسي



-0- أنا لا أشعر أني أسوأ من الآخرين

-1- أنا انتقد نفسي لضعفي وأخطائي

-2- أنا ألوم نفسي كل الوقت لأخطائي

-3- أنا ألوم نفسي لكل شيء سيئ يحدث



9)-0- أنا لا أفكر بالانتحار

-1- أنا أفكر بالانتحار ولكني اجبن على ذلك

-2- أنا أود الانتحار

-3- أنا سأنتحر حينما ستسنح لي الفرصة



10)-0- أنا لا أبكي كما كنت في السابق

-1- أنا ابكي الآن اكثر مما كنت في السابق

-2- أنا ابكي الآن كل الوقت

-3- أنا لا أستطيع البكاء مع أني أود ذلك



11)-0- أنا لست مضطربا (ة) اكثر مما كنت

-1- أنا اكثر اضطرابا مما كنت

-2- أنا أشعر بالاضطراب والانزعاج معظم الوقت

-3- أنا أشعر بالاضطراب كل الوقت



12)-0- أنا لم افقد الاهتمام بالآخرين

-1- أنا اقل اهتماما بالآخرين عما سبق

-2- أنا فقدت اهتمامي بالآخرين بشكل ملحوظ

-3- أنا فقدت كل اهتمامي بالآخرين تماما



13)-0- أنا أستطيع اتخاذ القرارات كما في السابق

-1- أنا لا أستطيع بسهولة اتخاذ القرارات كما في السابق

-2- أنا أشعر بصعوبة بالغة في اتخاذ القرارات

-3- أنا لا اقدر على اتخاذ أي قرار



14)-0- أنا لا أشعر أني أبدو أسوأ مما كنت

-1- أنا أشعر أني أبدو اكبر سنا واقل جاذبية

-2- أنا أشعر أني أتعرض لتغيرات تجعلني أبدو بلا جاذبية

-3- أنا أشعر أني أبدو بشعاً(ة)



15)-0- أنا أستطيع القيام بعملي كالمعتاد

-1- أنا ابذل مجهودا إضافياW للبدء بأي عمل

-2- أنا ادفع نفسي دفعا قويا للقيام بأي عمل

-3- أنا لا أستطيع القيام بأي عمل



16)-0- أنا أنام كالمعتاد

-1- أنا لا أنام كالمعتاد

-2- أنا أصحو من النوم ساعتين أبكر ولا أستطيع النوم مجدداً

-3- أنا أصحو لساعات أبكر ولا أستطيع النوم مجدداً



17)-0- أنا لا أشعر بالتعب اكثر من السابق

-1- أنا أشعر بالتعب سريعا

-2- أنا أشعر بالتعب إذا قمت بأي عمل

-3- أنا أشعر بالتعب لدرجة لا أستطيع عمل أي شيء



18)-0- أنا لا أشعر أن شهيتي للطعام أسوأ مما سبق

-1- أنا أشعر ان شهيتي للطعام اقل مما سبق

-2- أنا أشعر ان شهيتي للطعام أسوأ بكثير الآن

-3- أنا ليست لدي أي شهية للطعام



19)-0- أنا لم افقد وزنا في الفترة الأخيرة

-1- أنا فقدت مؤخرا اكثر من ثلاثة كيلوغرامات

-2- أنا فقدت مؤخرا اكثر من سبعة كيلوغرامات

-3- أنا فقدت مؤخرا اكثر من عشرة كيلوغرامات



20)-0- أنا لا أشعر بالخوف على صحتي اكثر من السابق

-1- أنا أخاف على صحتي من آلام في المعدة والظهر والإمساك وغيرها

-2- أنا أخاف على صحتي من آلام جسدية لدرجة القلق

-3- أنا أخاف جدا من آلام جسدية لدرجة تجعلني أفكر بها دائما



21)-0- أنا لا أشعر بأي تغير في رغبتي بالجنس

-1- أنا اقل رغبة بالجنس من السابق

-2- أنا اقل بكثير رغبة بالجنس الآن

-3- أنا فقدت كلياً أية رغبة بالجنس



اختبر نفسك بصدق حسب أسئلة البروفيسور بيك ال21 التي تعتبر من أحدث الاختبارات لاكتشاف مرض الاكتئاب، وإذا حصلت على 17 نقطة وما فوق، فذلك يعني انك بحاجة لعلاج أخصائي.

مستوى الاكتئاب المجموع العام
رقم

هذا الصعود والهبوط بالمزاج يعتبر طبيعي
1- 10
1

اكتئاب معتدل
11- 16
2

على حافة الاكتئاب السريرة
17-20
3

اكتئاب متوسط القوة
21- 30
4

اكتئاب حاد
31- 40
5

اكتئاب نهائي
فوق ال40
6